湿气分“内”、“外”:祛湿,身体自带3个排湿口

2019-12-15 08:34:43
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九月的夏季高温逐渐消散,秋季干燥逐渐明显。小张在这个换季的时候经常感到虚弱、无精打采和困倦,尤其是皮肤像油和粉刺。她总是感到难以形容的不适。听了这话后,她最好的朋友总结出小张可能有大量水分的问题。然而,什么是水分?

中医谈到水分,可分为“内”和“外”两个方面

事实上,中医把一年分为五个季节。除了春、夏、秋、冬四季之外,它实际上还包括一个漫长的夏天,也就是说,夏、秋之间的过渡是一个漫长的夏天。此时,天气最闷热潮湿,湿度也被称为“恶邪”,容易与其他病原体混合,影响身体的运输和转化或引起一系列不适症状。CUHK中央大附属医院副院长王桂英指出,湿度可分为内部湿度和外部湿度。

首先,内湿是指由内部因素引起的湿气。例如,长期吃冷辛辣的食物会损害脾胃的功能。此时,脾气运化受阻,食物消化不及时,会导致水分积聚和水分过多的症状。

其次,外湿主要是指由外界因素引起的水分,如潮湿寒冷的生活环境和在雨中涉水,这将导致外界水分从皮肤渗透到体内。体内过多的积聚会影响脾胃的运输和转化,加重水分问题。

湿度大的时候会有4个主要症状,请自己检查。

平时喜欢冷饮或不注意保暖的人会使水分进入身体并伤害身体,尤其是老年人更容易积聚水分,这甚至可能加重老年人的疾病,所以我们应该学会检查生活中是否有大量水分。

1.痰湿型肥胖

中医认为,高水分会影响脾胃,导致痰湿积聚,进而导致超重和行动迟缓,即更多肥胖人群出现痰湿症状。

2.白色油腻或黄色舌头

中医在治疗中注重观察、倾听、提问和切块。观看舌象也是辨别疾病的关键。通常,体内水分过多的人的舌苔过于白腻或黄稠腻。

3.凳子很粘,附着在马桶上。

体内水分过多会导致脾脏失去运输能力,阻碍胃肠道的运作,然后在肠道内发热形成湿热气体,最终导致粪便疏松,难以擦拭干净,甚至粘附在马桶壁上。

4.频繁头晕和不适

一般来说,经过一夜的休息,一个人应该在早上感到精神焕发,但是对于那些湿气重、头晕、嗜睡甚至喉咙有大量痰的人来说,很可能在早上出现。

想除湿吗?身体里有三个开关。

身体中过多的水分对身体有很大的伤害。例如,湿气进入关节会诱发风湿性关节病,进入脾胃会影响消化,而湿气进入膀胱会影响排尿或导致排尿困难。鉴于这种情况,王桂英副局长建议人们可以更经常地按摩局部穴位,以帮助改善水分过多的问题。

1)按摩膝关节后小腿窝中央的委中穴。这个点是膀胱子午线上的排泄点。膀胱经控制着人体重要的排泄通道。适度轻叩和按压胃中穴可以刺激局部区域,促进体内水分的排泄。

2)曲池穴是人体阳明大肠经上的一个重要穴位,也是湿浊之气聚集的地方。一般来说,建议连续敲打曲池穴5分钟,直到局部有酸胀的感觉,这样可以分解水分,让人感觉轻松。穴位选择的位置通常在手臂和手的肘关节弯曲的凹陷处。

3)银灵泉点位于小腿内侧,是管理人体水分的重要点。这是中医祛湿的一大要点。湿气重的人可以每天用拇指按摩这一点,清热利湿,具有健脾补肾的功效。

事实上,除了中医穴位按摩之外,高水分人群平时也需要积极参加运动。有必要严格控制他们的日常饮食,养成健康的生活和休息习惯,以避免水分的危害。

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